Jag förklarar härmed hälsans månad inledd.
Nu ställer vi undan chipsskålen och trycker ner korken i vinflaskan.
Vi ställer klockan en timme tidigare än vanligt så att vi hinner morgonmotionera innan vi arbetar ännu flitigare än förr.
Vi skapar uppfriskande spellistor i musikspelaren så att vi känner oss extra inspirerade när vi drar ut på kvällsrundan i skogen.
Slut på gnäll.
Slut på jämmer.
Vi väger oss och mäter det enorma bukomfånget och när oktober är över kommer vi att se förändringar. Hör ni mig? FÖRÄNDRINGAR.
Livet och kroppen blir vad vi gör dem till. Det är vi som bestämmer. Det är vi som låter näven glida ner i den där slemmiga chipspåsen och det är våra nävar som häller i oss den kaloristinna ölen.
Vi spottar ut snusprillorna och fimpar cigarillerna.
Nu!
Uppdatering.
Och så här ser dag 1 ut:
* Morgongym
* Proteinshake till frukost
* Råkost och ost till lunch
Uppdatering 2:
* Tänkte ha fruktstund på jobbet, men fruktkorgen försvann (en timme efter att jag släppt in fruktmannen). Jag blev sur och drack ett glas vatten istället.
* Extra lång eftermiddagspromenad med Sebbe.
* Extra lång kvällspromenad med Sebbe (trots skrämmande höstvindar).
* Middag: en proteinshake (chokladsmak).
Etikett: hälsa
Bildextra: Kimman går på utomhusgym
Dagens TV-tips
Ni har väl inte missat den fantastiska tv-serien Jamies matrevolution?
Jamie Oliver åker till USA:s fetaste stad – där skolbarnen äter pizza till frukost och burgare till lunch och inte vet hur en tomat eller potatis ser ut – för att försöka få invånarna att förändra sina matvanor.
Fantastiskt och upprörande.
Aha, ni undrar vad jag åt till lunch och middag igår! Se här:
Samhällstjänst
Jag har inte gjort lumpen (hur fan skulle det sett ut?) så därför försöker jag dra mitt strå till stacken på andra sätt. Om man kollar i bloggarkivet så hittar man gott om inlägg om hälsa i allmänhet och sexuellt överförbara sjukdomar i synnerhet. Ja, jag tycker ju att var och en ska ta sitt ansvar och kolla upp sig årligen. (För mig är det ju inga konstigheter eftersom jag är en sån där stackare som får till det endast en gång per år…)
Klamydiafallen ökar och ökar och ökar och ungdomarna ligger som aldrig förr – kåta och frigjorda som de är (och det är väl härligt!). Nu vill jag uppmana dem/er alla att sluta bolla klamydian fram och tillbaka mellan er – låt oss utrota denna onödiga könssjukdom!
I dagens moderna samhälle är det mycket simpelt att testa sig. Man behöver inte ens uppsöka läkare – och inte minst: män slipper till och med den helvetiska topsen i urinröret!
Så här går det hela tillväga
1. Du loggar in på minavardkontakter.se och beställer ett test.
2. Inom ett par dagar dimper det ner i din brevlåda.
3. Du läser instruktionerna.
4. När du fyllt röret med minst två timmar gammal urin skriver du dagens datum på klisterlappen. (Damer ska även veva runt med en sticka i kärleksgrottan, men det vet jag naturligtvis inte så mycket om.)
5. Du skickar in provet i det medföljande, frankerade kuvertet.
6. Inom en vecka får du ett mail och/eller SMS om att resultatet kommit. Du loggar in på minavardkontakter.se med hjärtat i halsgropen.
7. Du läser testresultatet.
8. Var testet positivt knaprar du piller i 10 dagar och var det negativt är du ready to go.
Se så. Ut och njut av din sexualitet nu.
Kim Milrell, Klamydia-ambassadör.
Motion, restless legs, sömn och stress
Ni kanske undrar hur det har gått med motionerandet? Det har gått bra. Okej, den här veckan drabbades jag av ENORM trötthet och snoozade de flesta morgnar på tok för länge för att kunna promenera till jobbet, men jag har tagit igen det med extra många, långa kvällspromenader med herr Sebbe.
Ja, som ni ser så gick jag ut starkt i höstas. Sedan kom den hårda vintern…
Runkeeper-appen i iPhonen håller koll på motionerandet.
För övrigt är jag så fruktansvärt stressad just nu; ni anar inte. Jag har inget tålamod och jag vill helst bara ligga i soffan och äta. Men nej. Det går ju inte för sig.
Huvudet värker och så fort huvudet landar på kudden så sätter restless legs igång och sömnen blir således minimal.
MEN… i morgon eftermiddag går jag på semester – okej, jag ska jobba lite hemifrån i helgen, men… det hör ju till när man är en stjärna i yrkeslivet.