Dagen började i den här maskinen.
Och den slutade i exakt samma maskin.
Som den farbror jag är så svettades jag en hel sjö, men skönt var det (efteråt).
Tramp, tramp.
Eller slutade och slutade… Den slutar nu – med att jag ligger här och synkroniserar iPoden Blackie och iPhonen Moshe.
De är så vackra; det är sådant man tänker på när man är ensamstående.
Sebbe sover – eller oj, just nu kvällstvättar han sig visst – men tidigare var han och hälsade på granngossarna, så att jag kunde stormgymma. (Två gympass samma dag innebär att morgondagen inleds med en liten, liten sovmorgon – fatta!)
Ladderi, laddera.
Etikett: motion
Hälso-oktober är här
Jag förklarar härmed hälsans månad inledd.
Nu ställer vi undan chipsskålen och trycker ner korken i vinflaskan.
Vi ställer klockan en timme tidigare än vanligt så att vi hinner morgonmotionera innan vi arbetar ännu flitigare än förr.
Vi skapar uppfriskande spellistor i musikspelaren så att vi känner oss extra inspirerade när vi drar ut på kvällsrundan i skogen.
Slut på gnäll.
Slut på jämmer.
Vi väger oss och mäter det enorma bukomfånget och när oktober är över kommer vi att se förändringar. Hör ni mig? FÖRÄNDRINGAR.
Livet och kroppen blir vad vi gör dem till. Det är vi som bestämmer. Det är vi som låter näven glida ner i den där slemmiga chipspåsen och det är våra nävar som häller i oss den kaloristinna ölen.
Vi spottar ut snusprillorna och fimpar cigarillerna.
Nu!
Uppdatering.
Och så här ser dag 1 ut:
* Morgongym
* Proteinshake till frukost
* Råkost och ost till lunch
Uppdatering 2:
* Tänkte ha fruktstund på jobbet, men fruktkorgen försvann (en timme efter att jag släppt in fruktmannen). Jag blev sur och drack ett glas vatten istället.
* Extra lång eftermiddagspromenad med Sebbe.
* Extra lång kvällspromenad med Sebbe (trots skrämmande höstvindar).
* Middag: en proteinshake (chokladsmak).
Koffein och skogsrundor
Hej.
Efter en välbehövlig sovmorgon (ända till 06:11!) och lite tunnelbanedrama sitter jag på kontoret och suger i mig kaffe. Kroppen njuter; såväl fysiskt som psykiskt.
Det urvidriga morgonhumöret vänder i takt med att drogen vispar runt i kroppen; aaah.
Igår kväll gav jag och Sebbe oss ut på joggingrunda i Nackareservatet (se karta här). Okej, jogging och jogging – det är ju inte det lättaste att springa när man har en nosig hund med sig, men jag gör mitt bästa och ibland joggar jag framåt och vänder sedan tillbaka till Sebbe som står och njuter av dofterna i någon buske.
På kvällarna är det lite spooky ute i skogen, och eftersom vi lever i ett samhälle fullt av huliganer så håller jag hårt i min överfallsspray (kan snart lämna den hemma, i och med att musklerna sväller som tusan tack vare mina hundratusentals besök på gymmet).
Ja ja, nu ska jag hämta mer kaffe; är fortfarande en smula irritabel.
Det bästa jag gjort sedan jag skaffade hund
Höstirritation
Hösten är fin och frisk, men varje år drabbas jag av en typ av höstirritation. Jag fräser och väser och jag blir irriterad när telefonen ringer och jag orkar bara inte svara på SMS.
Det är alltid så.
Det är väl därför jag spenderade större delen av ledigheten i skogen.
Sebbe och jag motionerade och motionerade och tränade och tränade och nu sitter jag på kontoret med träningsvärk i kroppen – världens ljuvaste känsla.
Vi uppfann en ny, underbar runda som tar oss genom skogen, runt Hammarbybacken och genom Hammarby Sjöstad (se inlägget En orgie i Hammarby Sjöstad) och landar på åtta kilometer.
Ja, höstirritationen förvandlas kvickt till Hälsans Höst.
