Sopsortering, finlandssvenska och gym

Har just kommit hem från gymmet.

Syrran och jag körde MYCKET hårt idag.
Två flaskor vatten fick jag tömma då jag svettades som tusan.

Speciellt ryggträningen gör min kropp gott.
Benen har alltid varit rätt fräsiga men överkroppen är sladdrig och ryggen är svag.

Ska tillbaka i morgon förmiddag.

Här kommer några videoklipp från dagen.

#papillon #chihuahua #phalene #instadog #nature #Finland

A video posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

#finlandssvenska #Finland A video posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

  Apropå ovanstående klipp. Jadå, ordet finns med i Finlandssvensk ordbok –> 


  #Högfors #Karkkila #Suomi #Finland   A video posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

Och ett foto på en svettig Kim på gymmet! Vem hade trott det för bara några månader sedan? –>

#Gym #musclemary #iwantmuscles #singlegayman A photo posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

Äntligen tisdag

Så där ja.

Äntligen är de jobbiga, deppiga veckodagarna söndag och måndag avklarade.

När tisdagen är här skiner solen över det elegant höstiga Finland.
Löven virvlar och luften är lagom kylig och mycket frisk.

Energin kommer tillbaka och det diskas och tvättas och saker och ting blir överlag gjorda.

På morgonpromenaden framtvingas till och med ett sällsynt öppen-käft-leende (se bildbevis nedan).

Därefter lite arbete och ett par dagars Hufvudstadsbladet som jag hade att ta igen.

#hälsanshöst med http://kimoffinland.com ! #smoothie A photo posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

En smoothie till frukost, bestående av:

  • en banan
  • en skvätt turkisk yoghurt
  • en skvätt sojamjölk
  • en näve jordgubbar
  • en näve blåbär

 

Jag diskade samtidigt som jag ”dansade” (vaggade försiktigt från höger till vänster) till Britney Spears.
Jag gör ofta det när jag är på gott humör.

Idag är idag och det gäller att göra vad en kan av den,
ty morgondagen kan mycket väl bara vara en myt.

 

Nu ska jag gymma och därefter ska jag jobba lite till.

Tidig morgon på gymmet

Hälsans höst fortsätter i rasande takt.

I morse besökte jag och syrran gymmet igen.
Svett, svett, svett.
Musklerna värker och mår gott.

Hej då fläskfia!

Shopping, gym och jobb

Hittade mitt jättegamla pass.
Så här såg farbror ut för 22 år sedan.

My passport pic 22 years ago. #tbt #throwbackthursday #young #singlegayman

A photo posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

Åkte och handlade gymkläder. Du läste rätt.

Shopping outfit for the #gym! #hälsanshöst med http://kimoffinland.com #musclemary #singlegayman #happyhomo #jeans #fashion

A photo posted by Kim M. da Costa (@kim_m_da_costa) on

Syrran och jag besökte gymmet.
Ja, du läste rätt.
Vi köpte medlemskap.
Japp, rätt även där.

Jistanes.
Jag är en skild medelålders man och jag kräver muskler!
Hej då fläbbigt fläsk.

Nu ska jag avsluta dagens arbete.
Se ett par avsnitt av Dynastin.
Sova.